På egna ben!

Ojdå, bloggandet avtog i takt med att Cambridge-kartongen blev tommare. Nu är nämligen påsarna slut och i nuläget avser jag inte att inhandla nya. Det är nu det "riktiga" livet börjar. GI-inspirerad kost och träning är planen och på söndag är det en laddad M som parkerar rumpan (i storlek 40, hihi) på spinningcykelsadeln.

Nyårsafton är som bekant inte långt borta och målet kvarstår. Bloggen byter kanske innehåll, men målvikten ska nås!

Ups and downs

Det gick inte riktigt som jag hade tänkt mig. Eller, jo visst gick det bra. Men sedan gick det mindre bra. Och nu går det bättre igen.

Visst låter det rörigt? Det är i vilket fall en bra beskrivning på mina senaste dagar. Anledningen är att jag blev med frestad att ta en spontan utekväll i fredags, vilket jag inte kunde motstå. Även om det var sanslöst roligt, blev det också inkörsporten för motivationssvackan som följde. Sedan dess har jag kört lite sporadiskt. En dag ren kur här, en dag kombinerad kur där.

Igår blev det dock ren kur. Så även idag. Jag vet ju vad jag vill.

Min nystart har dock medfört två positiva saker: en lägre vikt på vågen (80,0 kg) och att jag nu kan använda mina jeans i storlek 40, vilket var mitt första (jeans)delmål.

Medgångar och motgångar alltså. Men mest medgångar!

Thank God It's Friday

Kanske lättar det nu. Helgen är på ingång och imorgon har en hel vecka gått. Även om jag känner mig målmedveten och stark inser jag att jag inte ska begå det stora misstaget att ta ut segern i förskott. Kedjan är som bekant inte starkare än sin svagaste länk, och för mig handlar det om att fortsätta kämpa mot det plötsliga suget som ibland gör sig påmint.

Men ska jag uppnå en förändring är det bara att bita ihop. Imorgon ska jag dessutom ställa mig på vågen, vilket kanske ger mig en liten motivationskick. Oavsett vad den visar är jag en bra bit på väg nu. Och på nyårsafton tänker jag skåla för min framgång (tyst för mig själv förstås, någon måtta får det vara, haha!).

Nystart: Dag 5

Min dag i ett nötskal:

Du känner en lätthet i kroppen och har en känsla av välbefinnande. Hungerkänslorna försvinner helt för många. Normalt använder kroppen glykogen som energi till bl a hjärnan, men under fettförbränningen utvecklas en annan form av energi till hjärnan, s k ketonämnen. De bidrar till ovanstående positiva effekter.
Viktigt, fortsätt äta 3 mål/dag och drick mycket vatten.

Men, jag har även kämpat emot ett fruktansvärt sug idag, vilket jag inte var ett dugg beredd på. Jag fick nästan sätta en tejpbit över munnen för att minimera risken för att något olämpligt plötsligt skulle få för sig att ta plats där inne. Kämpigt, var ordet.

Därför är det med viss lättnad jag skriver dagens sista inlägg. Det känns skönt att vakna upp till den sjätte dagen imorgon. En vecka är ett absolut minimum den här gången!

High five!

Vaknade upp till en ljuvlig morgon: solsken, kraftfulla höstvindar och ketoner som går bananas inne i kroppen.

Idag är det dessutom den femte dagen, vilket känns helt fantastiskt. Den här nystarten har gått bättre än jag någonsin hade vågat hoppas, och förklaringen sitter nog i huvudet. Med realistiska delmål och en tydlig målbild kommer jag att greja detta.

Nystart: Dag 4

Nu har mer än halva veckan gått och fettförbränningen har förhoppningsvis satt igång på allvar. Ett högst obehagligt symptom är de små acteonstinkande andedräktspuffar som smiter ut ur munnen emellanåt. Samtidigt är det en bekräftelse på att kroppen har fattat vinken nu.

Illamåendet försvann nästan helt under kvällen, så kanske var det bara något tillfälligt. Dock ska jag försöka att öka vätskeintaget i förebyggande syfte. (Tack för tipset, A!)

I Cambridge-broschyren beskrivs träffsäkert den fjärde dagen:

Nu känner de flesta sig piggare, orkar mer, behöver mindre sömn och hungern dämpas. (Vissa kan fortfarande känna sig lite matta.) Nu hämtar kroppen sin energi från sina fettdepåer (förbränner fett). Fortsätt att drick minst 3 liter vätska/dag, utöver den mängd som du blandar Cambridgekuren med.

Dagens låt!

"Jag mår illa", Magnus Uggla

Av någon anledning känner jag mig lite illamående till och från, något jag inte kan minnas att jag gjorde senast (och jag är inte gravid). Hoppas att det går över. Men vill man vara fin får man lida pin, haha!

Long time no see

Åh, som jag har längtat efter den här känslan! Enligt Cambridge-kalendern ska ketosen infinna sig idag och jag inbillar mig att så faktiskt är fallet. Jag studsade upp ur sängen imorse, och även om jag fick stötta mig mot diskbänken efter några steg kände jag mig upprymd och stolt.

Jag ska dock fortsätta att hålla mig sysselsatt och inte fundera så mycket. Jag kör på och är trygg i mitt beslut. Självförtroendet börjar återvända efter många veckor av ett rätt destruktivt beteende. Från och med nu kan det bara bli bättre.

Gamla (nya?) M är tillbaka för att stanna. Long time no see!

Nystart: Dag 3

Du kan fortfarande känna hunger och få koncentrationssvårigheter, matthet och yrsel. Idag är det den tuffaste dagen. -Håll ut! Redan imorgon blir det lättare.
Tips, Om du inte tillför någon annan föda än Cambridge kommer du att vara i fettförbränningen imorgon. (I annat fall förlängs denna fas)

Vis av erfarenhet var jag inställd på att det skulle bli en relativt jobbig dag idag. Stundtals kurrade magen högre än vanligt och svagheten har varit påtaglig, men bortsett från det mår jag alldeles förträffligt. Det är mentalt befriande att äntligen ha tagit det här steget.

Och imorgon tar jag ytterligare ett steg.

Skinny jeans

I somras införskaffade jag mina drömjeans från 7 for all mankind: snygg tvätt och perfekta slitningar. Ironiskt nog använde jag dem aldrig, även om jag såg framför mig hur jag ledigt skulle glida i 30":arna - bara jag körde liiite till.

Nu blev det inte riktigt så. Jag tog en längre paus istället och den resulterade i att jag dessutom har vuxit ur ett par andra jeans som jag skuttade omkring i bara för några månader sedan. En jobbig insikt jag blev varse om för bara några dagar sedan...

Därför, som ett komplement till mina viktmål, har jag dessa två jeans att sträva efter.

Delmål 1: Mina svarta jeans i strl 40
Delmål 2: Mina "nya" jeans i strl 30"32

Och jag ska ta mig tusan ha mina svarta i början av nästa vecka!

Mål och strategi

Den här gången är det inget halvhjärtat försök. Jag ser det här som en fortsättning på vårens resa, och jag har bestämt mig för att lyckas. Att avsluta viktminskningsprojektet jag påbörjade i april.

När jag vägde in mig hos konsulenten visade vågen 91,5 kilo. Den lägsta vikten jag uppnådde i somras var 75,8 kilo. I nuläget ligger jag någonstans däremellan. Ett par kilo över 80-strecket. Jag har vägt mig ett par gånger under hösten, men jag har ingen exakt startvikt för den här veckan.

Men det spelar mindre roll. Mitt mål är att ta mig tillbaka till sommarens lägstavikt för att därefter sakta men säkert ta mig ner till min målvikt. Min strategi är att få bort höstens onödiga extrakilon med hjälp av Cambridge, och sedan anamma det sunda beteende som jag har strävat efter hela tiden.

Idag är det tredje dagen, och jag känner mig redan lite lättare. Negativa tankar göra sig icke besvär. Det finns bara en väg att gå: neråt!

Nystart: Dag 2

Du kan känna dig hungrig, drick mycket och kom ihåg att Cambridgekuren ger dig hela ditt dagliga näringsbehov. Fördela dina tre måltider jämnt över dagen. Håll tankarna sysselsatta med annat! Aktivera dig såsom att promenera etc.
Tips, lite mineralvatten kan dämpa hungerkänslan.

Min andra dag på ren kur har gått över förväntan. Jag försöker att hålla mig sysselsatt och påminna mig om att jag har tagit mig igenom det här tidigare. Och överlevt! Och nått fina framgångar.

Imorgon vaknar jag upp till den sista jobbiga dagen, sedan väntar ketosruset!

Novembermorgon

November måste vara årets tråkigaste månad. Grå, kall, lång och intetsägande. En transportsträcka mot julen, helt enkelt.

Men, den blir vad man gör det till. Och i år innebär den här månaden en nystart, en chans att snygga till siffrorna innan årets första glöggkvällar, julbord och familjeträffar.

November ska bli en rolig månad!